Entspannung und Meditation
Yoga kommt aus dem indischen Sanskrit und bedeutet übersetzt Einheit und Harmonie.
Für manche bedeutet Yoga Bewegung und Fitness, andere verbinden es mit Entspannung und haltenden Körperstellungen, sowie tiefer Meditation. Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem um Körper und Geist in Einklang zubringen. Gezielte Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken verhelfen uns zu mehr Lebensqualität, Ausgeglichenheit und Energie. Yoga macht Spaß und fördert die Gesundheit. Es löst innere und äußerliche Verspannungen, stärkt unser Immunsystem und unterstützt Stress abzubauen.
Hatha Yoga
Im Yoga gibt es sehr viele verschiedene Richtungen Ich unterrichte Hatha Yoga nach der Tradition von Swami Sivananda.
Grundsätzlich kann jeder Yoga praktizieren. Je nach Altersgruppe und körperlicher Verfassung werden die Übungen angepasst. Yoga ist kein Wettbewerb und jeder Teilnehmer übt nach seinen Möglichkeiten.
Die Teilnehmeranzahl in den Gruppen ist begrenzt, damit ich jeden einzelnen bestmöglich unterstützen kann.