Schwanger und Yoga

Yoga für Schwangere

„Geboren wird nicht nur das Kind durch die Mutter,
sondern auch die Mutter durch das Kind“
Gertrud von Le Fort

9 Monate

9 Monate Schwangerschaft sind eine Zeit voller Veränderungen und für jede Frau eine tief greifende Erfahrung und Herausforderung.

Körper, Geist und Seele

Schwangerschaft ist eine besondere Zeit, in der Körper, Geist und Seele der werdenden Mutter bereit sind, voller Hingabe das Wohl des Ungeborenen in den Mittelpunkt ihres Lebens zu stellen.

Wohlbefinden und Körperbewusstsein

Gerade jetzt ist es ein idealer Zeitpunkt um mit Yoga das Wohlbefinden und Körperbewusstsein zu verbessern.

Auch und gerade für Anfänger sind die Übungen geeignet, um neues Vertrauen in die Fähigkeiten des eigenen Körpers zu gewinnen.
Es unterstützt die Schwangerschaft und Geburt als natürlichen Prozess zu erleben und die enge Verbindung zu Ihrem Baby bewusst zu vertiefen.  

Yoga ist eine altbewährte indische Methode um das Wohlbefinden zu steigern, Stress abzubauen und das Selbstbewusstsein zu stärken.

Spezielle Übungen während der Schwangerschaft wirken sich positiv auf die Geburt aus. Die Körperübungen bringen Bewegungsfreude, sind sanft, rhythmisch und stärken die Muskulatur. Außerdem helfen sie den Körper bewusst zu erleben.

Yoga-Atemübungen wirken beruhigend auf das gesamte Nervensystem, Entspannungsübungen fördern die innere Ruhe und Ausgeglichenheit.

In kleinen Gruppen üben wir, in ruhiger Atmosphäre den eigenen Körper zu erspüren, unsere Beweglichkeit zu stärken, zu stabilisieren und unser inneres Wachstum zu begleiten.
 Ein Yogakurs gibt uns Frauen unsere Zeit, in der wir entspannen, aber auch gegenseitige Erfahrungen austauschen können.
 Gerade dieser Austausch unter Frauen, in der Schwangerschaft,hilft uns Ängste und Blockaden zu lösen.

Kurse – Körper, Geist und Seele in Einklang

In diesem Kurs erlernen Sie:

  • Haltungsfehler zu erkennen und zu vermeiden
  • Ihren Körper durch Kräftigung der Muskeln auf die Geburt vorzubereiten
  • Richtiges Atmen, welches Ihnen bei der Geburt helfen kann
  • Tief zu Entspannen um Sich zu regenerieren
  • Ihren eigenen Kräften zu vertrauen
  • Angst vor dem Neuen zu überwinden
  • körperliches Wohlbefinden zu steigern
  • Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und sich auf Ihr Baby positiv einzustimmen
  • Im Austausch mit anderen schwangeren Frauen entsteht Raum für Fragen
  • Ihre Nerven zu stärken
  • Vertrauen in Ihren Körper und seine Kräfte aufzubauen

Vom Dritten bis zum 9. Monat

Geeignet ist dieser Kurs für alle, vom dritten bis zum neunten Monat der Schwangerschaft.

Weitere Informationen und Kursgebühren siehe „Kurstermine“